Personal Training

Ausdauer

Jeder kann sie lernen, jeder kann sie verbessern. In Bewegung nicht müde werden, wäre die einfachste Definition.

Laufen

Mit Ausdauer verbindet man in der Regel „Joggen“ und das tut bekanntlich schon nach 2km weh, wenn man nicht geübt ist. Das Resultat ist absehbar. Es macht keinen Spaß und die Laufschuhe verstauben bis nächstes Jahr Silvester.

Ich arbeite mit Euch systematisch und schon nach 1 Monat sind Laufstrecken von 4-8 km mit Leichtigkeit zu schaffen. Und zwar so, dass es auch noch gut aussieht. Die Lust schneller zu werden, ist dann nur noch eine Nebenwirkung – einfach mit Leichtigkeit

Radfahren

Das schöne ist die Distanz, die Strecke und die Weitsicht an den schönsten Aussichtspunkten. Seit das E-Bike Konjunktur bekam ist Radfahren wieder deutlich populärer geworden und das ist gut so. Die gesamte Strecke, den Berg allerdings aus eigener Kraft zu schaffen und dabei noch schneller zu werden, das ist pure Zufriedenheit, die ich Euch schaffen kann und ist bald schon erreicht.

Ein Leistungsanalyse Test, mittel Kraftsensoren an den Fahrradkurbeln und Herzfrequenzanalyse gibt Rückschluss über die optimale Trainingsintensität und gibt die Richtung für ein angepasstes und hochwirksames Training. So einfach kann es sein. Lust auf mehr?

Kraft, Muskulatur und Gesundheit

...die am Besten aussehende Funktion und die schönste Bauart unseres Körpers. Und so ganz nebenbei ist unsere Muskulatur ein wichtiger Regulator unseres Enzymhaushaltes und im reiferen Alter noch gefragter.

Myokine sind Botenstoffe, die der Körper vermehrt bei intensiver Muskelbeanspruchung ausschüttet. Sie stoppen beispielsweise Entzündungen und regulieren die Immunabwehr. Positiv unterstützt wird der Abbau von Fett.

Krafttraining

Ohne Kraft geht im wahrsten Sinne des Wortes gar nichts. Denn selbst beim Gehen muss unser Körper Kraft aufwenden um sich aufrecht in Bewegung zu stabilisieren. Am deutlichsten wird dies, wenn „mal die Knie weich werden“. Die Kraft kann und muss völlig verschieden trainiert werden. Je nach Anforderung, je nach Zielsetzung. Kraft macht uns leistungsfähig, stabil, hält uns aufrecht und schützt unsere Knochen und Gelenke.

Muskulatur

Besser kann man es kaum konstruieren. Wir müssen sie nur am Leben erhalten. Die Muskultur formt, schützt, bewegt und verbrennt jede Menge Kalorien, wenn sie denn vorhanden ist und eingesetzt wird. Bringen Sie sie zum Vorschein. Machen Sie den Tausch Fett / Muskulatur.

Krafttraining nimmt weniger Zeit in Anspruch als man denkt. Einfach machen! Man sieht es.