Functional Training

To be fast – move fast!

Functional Training FT ist in der heutigen Fitness-Landschaft weit mehr als ein Mode-Begriff.

FT kann besonders jetzt in Zusammenhang mit modernem und zielgerichtetem Training gebracht werden. Die Leistungsfähigkeit zu steigern aber mindestens zu erhalten ist die primäre Absicht. Die schönste Nebenwirkung sind die vielen positiven körperlichen Veränderungen, wie sie z. B. bei Leichtathleten besonders ausgeprägt sind und die so oft als „die“ Athleten bezeichnet werden.

Die Kernsäulen von FT sind Stabilität und Mobilität. Dann Kraft in der Bewegung und schließlich Dynamik. Kraftwirkung mit Geschwindigkeit ergeben die Leistung. Und die kann sich dann sehen lassen.

P = F x V
Power = Kraft x Geschwindigkeit

  • Alltag
  • Sport
  • Gesundheit

Der Vorteil: Functional Training ist sehr individuell gestaltbar und dosierbar.

Suspension Training

Kabelzugtraining

Freeweights