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Ein feiner Zug.

Vor allem mit bester Wirkung wenn Kraftrichtung und Bewegungsrichtung stimmen. Eines dieser feine Geheimnisse wurden im VIVA Fitness Ahaus erläutert, gezeigt und trainiert. Ein 4 Stunden Workshop mit Kabelzug-Koryphäe Martin Timmermann.

ABLIEFERN - fast schon ein Modewort. Wer das geschickt und eindrucksvoll kann, derjenige Coach und Instruktor wird immer wieder gebucht und ist gefragt. Denn dieser hat das Gewisse Extra.

Ein Klassiker im Oberallgäu und gleichzeitig einer meiner Lieblingsberge. Labrador Coco ist auch immer dabei.

Eine Zwei-Länder Tour von D nach A durch das abgelegene NAMLOS Tal in Tirol. 154km und 1200hm bei heissem Sommerwetter von 34 Grad waren eine Mehrfach Challenge, wenn man auf "Zug" gewesen ist. Und das waren wir.

Eine schöne Runde über das Oberjoch - ein paar entspannte Höhenmeter mit einem entspannten Team.

Einmal in der Woche geht es beim Laufen um die Bewegung, um die Dynamik und um ergänzende Laufinhalte.

20-Minuten-Workouts, die sehr bald Wirkung zeigen

20-Minuten-Workouts, die sehr bald Wirkung zeigen

20-Minuten-Workouts, die sehr bald Wirkung zeigen

Was so spielerisch aussieht, hat es in sich – und das ist gut so. Einfach machen!